6 طرق مجربة لعلاج تساقط الشعر عند الرجال (حلول عملية)

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال

هل تعبت من تساقط شعرك يوما بعد يوم؟ هل جربت الكثير من علاجات تساقط الشعر التي لم تأت بنتيجة؟ أنت لست وحدك.

يعاني ما بين 50٪ الى 66 ٪ من الرجال من تساقط الشعر قبل سن الأربعين، و لا ترجع أسباب تساقط الشعر للعوامل الوراثية فقط، فهناك العديد من الأسباب البيئية و الصحية التى تؤدي الى تساقط شعرك.

ما هي الاسباب غير الوراثية التي تؤدي إلى تساقط الشعر؟ سنوضح هذا بعد قليل! الأهم من ذلك انه إذا كان لا يزال لديك شعر على رأسك، فيمكنك المحافظة عليه و ايقاف تساقطه!

لا تقلق…يمكنك حل مشاكل شعرك واستعادة ثقتك بنفسك و تبديد مخاوفك من تساقط الشعر.

لذا و قبل أن تجرب اي وسيلة جديدة لتساقط الشعر، اقرأ نصائحنا التالية!

أسباب تساقط الشعر عند الرجال

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال- أسباب تساقط الشعر 

معرفة أصل أي مشكلة يجعل حلها أسهل. وينطبق هذا المبدأ على تساقط الشعر عند الرجال. الأسباب المحتملة لمشاكل تساقط الشعر يمكن أن تتعدى العوامل الوراثية، لكن دعنا نبدأ بها لتكتمل الصورة

العوامل الوراثية

العوامل الوراثية هي السبب الأكثر شيوعا لتساقط الشعر لدى الرجال. يتعرض الكثير من الرجال لما يسمى “الصلع الذكوري”، وهو ما يرجع إلى جيناته التي اكتسبها من والديه.

ما السبب يا ترى؟

مع تقدم السن، يصبح جسمك أكثر حساسية للهرمونات الذكورية مثل التستوستيرون. تلعب هذه الهرمونات دورًا في تنظيم نمو الشعر. مع مرور الوقت، تتقلص بصيلات الشعر، و يتوقف إنتاج أي شعر في مناطق معينة.

التوتر والضغط النفسي

لا يضعف التوتر والضغط النفسي صحتك و حسب، بل يضعف شعرك أيضًا. وكلما زاد التوتر الذي تعاني منه كلما زاد إنتاج الجسم من الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدة الكظرية، و الذي يستفاد منه في حالات الخطر و الخوف.

لكن وجودك تحت الضغط النفسي باستمرار يمكن أن يسبب الضرر لجسمك – و خصوصًا لبصيلات شعرك ، كماأن التوتر يؤدي لايقاف نمو بصيلات الشعر أيضا.

السؤال المهم هو الى أي مدى تعاني من التوتر و الضغط النفسي؟

الافراط في التدخين

التدخين والتوتر هما عدوا بصيلات الشعر اللدودان، التدخين المفرط سيئ لصحتك كما أنه أحد أهم العوامل المؤدية إلى تساقط الشعر.

هل لاحظت ان اطراف (اصابع) المدخنين باردة؟ يرجع هذا لدور التدخين في اضعاف الدورة الدموية ،وهذا النقص في تدفق الدم يؤثر على بصيلات الشعر أيضًا.

التعامل السيئ مع شعرك!

يمكن أن يؤدي تجفيف الشعر بالهواء الساخن و اجهزة التجفيف الكهربائية الى تساقط الشعر. فهذا الأمر يضعف البروتينات التي يتكون منها شعرك و يجعلها أكثر عرضة للسقوط.

استخدام المنشفة “بقوة” لتجفيف شعرك يمكن أن يدمره بنفس الطريقة.

إذا كنت نشطًا وتتعرق كثيرًا، فإن غسل شعرك يحافظ على فروة الرأس وبصيلات الشعر صحية. وكما هو الحال في التجفيف، لا تبالغ في غسل شعرك ، عامل فروة رأسك كعضو حساس يستحق اللطف!

أيضا، عليك الحذر عندما يتطلب التمرين الجسدي و التعرق الكثيف وضع قبعة أو خوذة على الرأس. يمكن أن يتجمع العرق في مسامك ويضعف جذور شعرك. من ثم، يمكن لأي حركة مع القبعة أو الخوذة ان تؤدي إلى إزالة الشعر من الجذور الضعيفة بسهولة.

فقدان الشعر يمكن أن يكون علامة على مشاكل صحية

مهما كان سبب تساقط شعرك، فإن الذهاب إلى الطبيب للاطمئنان هو خطوة أولى صحية للعلاج. فأنت لا تعرف ما هي المشكلة  الرئيسية الكامنة وراء ذلك ، زيارة الطبيب و الفحص المبكر يساعدانك على تحديد أفضل مسار للعلاج.

أضف إلى ذلك، يمكن أن يكون لتلوث الهواء و نظامك الغذائي، ونقص التغذية دورا في تساقط شعرك.

في الوقت الذي يمكن تقودك جميع أسباب تساقط الشعر هذه إلى الحيرة، فإن هناك العديد من العلاجات المتوفرة بأسعار معقولة والتي من شأنها إيقاف تساقط شعر العديد من الرجال، مثلك تمامًا!

تساقط الشعر: العلاجات والحلول

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال- العلاجات والحلول

الآن و بعد أن عرفت ما الذي يسبب تساقط شعرك، حان الوقت لاتخاذ الإجراء المناسب.

هناك العديد من الحلول الفعالة التي يمكنك تطبيقها بسرعة لوقف تساقط الشعر نهائيا!

1- استخدم الرياضة و الاسترخاء للحد من التوتر!

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال- استخدم الرياضة الاسترخاء للحد التوتر

التمرين هو الترياق المثالي للعديد من المشاكل الصحية، وخاصة التوتر والضغط النفسي اللذان يؤثران على صحة شعرك.

اعتياد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة التي تحبها ستقلل من إفراز هرمون الكورتيزول المؤذي. و على عكس التدخين، تزيد التمارين الرياضية من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما قد يساعد على نمو الشعر و تجديده.

المشاركة في تمارين الاسترخاء للتقليل من التوتر فكرة رائعة أيضًا! الأمر لا يتطلب الكثير، و يمكن أن يكون تمرين بسيط -كأن تغلق عينيك لبضع دقائق و و تتنفس بعمق- اعظم الأثر على نفسيتك.

و تذكر، كلما طالت تمارين الاسترخاء، كلما شعرت براحة اكبر.

2- الفيتامينات لشعر أكثر حيوية!

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال- الفيتامينات لشعر أكثر حيوية

كما ذكرنا سابقا، يمكن أن يساهم نقص الفيتامينات وسوء التغذية في تساقط شعرك. ننصحك بمراجعة الطبيب وإجراء فحص دم للتأكد من أنك تتناول القدر الكافي من الفيتامينات. بشكل عام، بعض الفيتامينات مفيدة أكثر لبصيلات الشعر.

على سبيل المثال:

  • فيتامين (أ) : يدعم فيتامين (أ) افراز زيت (sebum) الذي تفرزه فروة الرأس بشكل طبيعي، و الذي يساعد على إبقاء بصيلات الشعر صحية و نضرة.
  • فيتامين (د): يساعد فيتامين (د) على نمو وقوة الشعر. و يمكن تناوله كحبوب او كبسولات.
  • فيتامينات (ب): لا تساعد فيتامينات (ب) على تنشيط الطاقة و الحيوية فحسب، بل تساعد على تقليل مستويات التوتر

بطبيعة الحال، يعتمد الحصول على ما يكفي من الفيتامينات اتباع نظام غذائي صحي، وليس مجرد تناول الفيتامينات كحبوب او كبسولات.

3- اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يزيد من فعالية علاج تساقط شعرك

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال- اتباع نظام غذائي صحي 

الالتزام بنظام غذائي صحي هو إجراء لا غنى عنه لوقف تساقط الشعر. إن النظام الغذائي الغني بالدهون المفيدة و البروتينات مثل الأسماك واللحوم والأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والبذور يدعم نمو الشعر وقوته.

قد لا تستسيغ طعم او رائحة بعض هذه الأطعمة، ولكن هناك الكثير من الوصفات السريعة والسهلة لتحضير الاطعمة المفيدة لشعرك و التي يمكن الحصول عليها ببحث سريع على الإنترنت!

لابد وأن يحتوي أي نظام غذائي صحي على شرب كمية كافية من الماء. يوصي العديد من الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم (2.4 لتر)، او أكثر من ذلك إذا كنت تمارس الرياضة أو تبذل جهدا عضليا مكثفا.صدق أو لا تصدق، يشكل الماء 25٪ من بصيلات شعرك!

4- علاج الأقدمين: الزيوت الطبيعية لعلاج تساقط الشعر

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال- الزيوت الطبيعية

منذ القدم و حتى اليوم يستخدم الناس العناصر الطبيعية مثل الزيوت والشاي للعناية بالشعر وفروة الرأس.

أولا، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل إكليل الجبل والنعناع والخزامى (اللافندر) إلى زيوت حاملة مثل السمسم والجوجوبا وجوز الهند. و بعد ذلك، قم بتدليك فروة رأسك بهذه الزيوت لينعم شعرك بعناية طبيعية و يتوقف عن السقوط.

للحصول على أفضل النتائج، اترك الزيوت في شعرك لمدة 10 دقائق على الأقل في كل مرة.

فرك فروة رأسك بالشاي الأخضر قد يوقف تساقط الشعر أيضًا. اتركه لمدة ساعة قبل الشطف و كرر العملية لمدة 7-10 أيام على الأقل.

5- علاج تساقط الشعر بالأدوية المجربة

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال- الأدوية المجربة

مع أن الاعتماد بالحلول الطبيعية هو الخيار الأمثل لحل مشاكل تساقط الشعر، الا أنه يجدر بك التفكير بالأدوية إذا لم تؤت الحلول الطبيعية أكلها.

هناك العديد من الخيارات على طول المسار الطبي. استشر طبيبك لاختيار أأمن العلاجات وأنسبها لحالتك.

إليك بعض الادوية المتاحة لك:

روغين (Rogaine)

روغين أو مينوكسيديل هو علاج موضعي معتمد في الكثير من الدول. يتم تدليك فروة الرأس به مرتين في اليوم – مرة في الصباح ومرة ثانية في المساء.

يقوم روغين بزيادة تدفق الدم والأكسجين العناصر المغذية لشعرك. ويساعد روغين على الحفاظ على الشعر  الموجود. لكن لسوء الحظ، سيكون نمو الشعر في الغالب أرق وأقصر. ومع ذلك، فهو من اوائل علاجات تساقط الشعر الناجحة.

نيزورال (Nizoral)

وثمة خيار طبي آخر منخفض التكلفة نسبيا وهو نيزورال Nizoral، وهو شامبو يحتوي على 1 ٪ من الكيتوكونازول. أظهرت الأبحاث أن عقار الكيتوكونازول مضاد للاندروجين، و يحافظ على بصيلات الشعر من التقلص.

هناك نسخة أقوى منه بنسبة 2٪ و يمكن أن يصفها لك طبيبك أيضًا. قم بتدليك فروة الرأس به، واتركه لمدة 2-3 دقائق، و من ثم اشطفه.

بروبيكيا أو فيناسترايد (Propecia or Finasteride)

بروبيكيا (Propecia) هو دواء لعلاج تساقط الشعر. مثل روغين، يجب استخدامه باستمرار للحصول على نتائج ملموسة. تأكد من استشارة الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة لهذا الدواء.

6- استعد شبابك بزراعة الشعر

طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال- زراعة الشعر

يقولون: آخر الدواء الكي!

زراعة الشعر هي واحدة من أغلى علاجات تساقط الشعر و أكثرها تعقيدا. و لعلك سمعت عن قيام الكثيرين بزراعة الشعر في تركيا.

لابد أن تأخذ زراعة الشعر بعين الاعتبار اذا لم تنجح العلاجات الاخرى او اذا كنت تود الحصول على نتائج أفضل.

لا يتسع المجال لتغطية موضوع زراعة الشعر في هذه المدونة، لذا  سنخصص له مودنة خاصة

قبل الختام…

بعد قراءة هذه المدونة، صارت بين يديك مجموعة من الحلول لعلاج تساقط الشعر، و أصبحت تعرف أسباب تساقط الشعر الأكثر شيوعا وأفضل العلاجات المتوافرة في السوق.

و كما ترى، هناك العديد من الخيارات لمنع تساقط الشعر. اجعل الحلول الطبيعية خيارك الأول، و إذا لم تؤتي النتائج المرجوة فالجأ الى الحلول الطبية. ولا تنسى ان تبحث عن معلومات أوفر عن الحلول التي اخترتها و ان تستشير المجربين و المتخصصين قبل أن تبدأ بالتطبيق.

هل تعرف من قد يستفيد من التعرف على علاج تساقط الشعر؟ لم لا تشاركهم هذه المدونة بالضغط على وسائل المشاركة ادناه!

و نرحب في الوقت نفسه بتعليقاتك و مشاركاتك، فلا تبخل بها علينا.


المراجع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *